Mach doch mal zwischendurch Pause!

Eine Einladung für eine chillige Woche

Warum überhaupt Pausen einlegen? 
So erzählte mir eine Führungskaft: “Wenn ich auf die Pause verzichte, kann ich früher in den Feierabend und viele andere Dinge für mich erledigen”
Sicherlich kann es gerade im Homeoffice passieren, dass die Pause einfach vergessen wird und der Turbogang eingeschaltet bleibt. ‘

Es ist möglich, dass die Signale vom Körper und Geist für eine kleine Auszeit  ignoriert werden, bis der “Tank” leer gefahren -ist. Das “Auftanken” dauert dann bekanntlich länger. Hoffentlich startet der Antriebs-Motor dann wieder…..

Gesetzlich ist die Pause  nach 6 Stunden vorgeschrieben und dient nicht nur zur Mahlzeitenaufnahme.
Wie heißt es so schön in der Werbung: have a break . have a … naja Du weißt schon….

Pause – Durchatmen können und einfach die Gedanken  von dem anstehenden  Projekt zur Seite schieben.

Vielleicht  ist ein Powernap in der Mittagspause eine Alternative, der Deine Leistungsfähigkeit wieder exorbitant steigert.
Ich kann den 20 Minuten Powernap nur empfehlen, den ich täglich mit einer Achtsamkeitsübung verbinde.

Nach dem Kurzschlaf kannst Du wieder voll durchstarten und die Konzentration auf Deine Aufgaben lenken! In vielen Kulturen ist der “Mittagsschlaf” eine feste Einrichtung. Z.B. die Siesta in Spanien.

Die regelmäßigen Pausen sind genauso wichtig beim Lernen, ob es nun die neue Fremdsprache ist oder die Prüfung einer Fortbildung.
Hirnforscher haben festgestellt, wer etwas Neues lernt oder sich mit neuen Themen beschäftigt, ist gut beraten, wenn kurze Pausen eingeschoben werden. Dadurch wird der Lerneffekt gesteigert.

https://www.spektrum.de/news/hirnforschung-in-der-pause-uebt-das-gehirn-im-schnelldurchlauf/1883572